Три книги — одна простая система питания

Это книга для тех, кто устал от усталости.
Правильно подобранные углеводы — это топливо, мягкая энергия и настроение.
Эти рецепты дают стабильность, а не скачки сахара.


В книге вы найдете рецепты:

▪️ 5 завтраков → каши, запеканки, блюда с клетчаткой
▪️ 5 обедов → тёплые, комфортные, питательные
▪️ 5 ужинов → лёгкие, но сытные, без “тяжёлого живота”
▪️ 10 десертов/соусов → сладкое, которое не ломает сахар

*книга в формате pdf

Ровная энергия, хорошее пищеварение, лёгкость

Гормоны, кожа, волосы, настроение, насыщение

Сытость, рельеф, стабильный сахар, лёгкость

Это книга, которая возвращает вам ощущение сытости и контроля.
Белок — основа молодости, гормонов, красивой плотности тела.
А рецепты подобраны так, чтобы вы наконец добирали норму белка вкусно и легко, без сухой курицы и скучных омлетов.

В книге вы найдете рецепты:

▪️5 завтраков → быстрых, белковых, держат сытость до обеда
▪️ 5 обедов → простых, плотных, но не тяжёлых
▪️ 5 ужинов → лёгких, чтобы не переедать вечером
▪️ 10 салатов/закусок/соусов/десертов → чтобы белок был в удовольствие

*книга в формате pdf

Это самая “женская” книга.
Полезные жиры — основа красивой кожи, блеска волос, ровного настроения и мягкой энергии.
Эти блюда дают удовлетворение — без тяжести и без желания заедать.


В книге вы найдете рецепты:

▪️5 завтраков → мягких, питательных, успокаивающих
▪️ 5 обедов → с рыбой, маслами, орехами, авокадо
▪️ 5 ужинов → тёплых, красивых, насыщающих
▪️ 9 закусок/салатов/десертов → лёгкие, вкусные, “для души”

*книга в формате pdf

ПРИОБРЕСТИ КОМПЛЕКТ ИЗ ТРЁХ КНИГ

Полная система питания, которая собирает вашу тарелку каждый день

Получите все три книги:
📘 Белковая Красота
📕 Правильные Жиры: Сила Омеги
📗 Умные Углеводы

Всего 74 рецепта, которые помогут:

✔ убрать тягу к сладкому
✔ держать сахар стабильным
✔ питаться сытно и легко
✔ улучшить энергию и настроение
✔ убрать хаос на кухне и в питании
✔ поддерживать вес без диет и стресса

🎁 БОНУСЫ
1. Меню на 1 день из трёх книг
Готовый пример, как собирать день по БЖУ без расчётов.
2. Гайд “Антизажор”
10 простых способов убрать тягу к сладкому через питание.
3. Список продуктов 35+
Полный перечень белков, жиров и углеводов: что покупать и что исключить.
4. Готовая корзина на неделю
Чтобы закупаться без стресса и всегда иметь под рукой продукты для красивой тарелки.