Годовая программа тренировок с Катей

*доступ на 1 год

пакет

Включает:

6 тренировочных комплексов или 72 тренировки!

✅ комплекс тренировок «Пластика и гибкость»
12 оздоровительных тренировок на баланс, пластичность и гибкость тела

✅ комплекс тренировок «Кардио комплекс»
12 кардиотренировок для укрепления сердечно-сосудистой системы и всего организма

✅ комплекс тренировок «Подтянутый животик»
12 интенсивных тренировок для мышц пресса и спины

✅ комплекс тренировок «Стройные ножки и ягодицы»
12 авторских тренировок для формирования подтянутой фигуры и округлых ягодиц

✅ комплекс тренировок «Точеный верх»
12 тренировок для формирования красивой осанки, зоны декольте и тонкой талии

✅ комплекс тренировок «Рельефное тело»
12 эффективных тренировок на силу, выносливость и рельеф

Тренируйся целый год с Катей Медушкиной, подтяни свое тело, сделай кожу упругой, избавься от целлюлита, сделай плоским живот

ТРЕНИРОВКИ

Набор эспандеров
и фитнес-лент
MEDUSHKINAFIT

-57%

пакет

-63%

*доступ на 1 год

Включает:

Фитнес-клуб, который всегда с тобой!

✅ здоровое и подтянутое тело дома, на прогулке, на даче, в поездках

✅ полноценные тренировки на все группы мышц

✅ экономия времени и денег на фитнес-клубы и оборудование для силовых тренировок

✅ инвентарь премиум-качества – надежный, безопасный и красивый

➕ комплекс упражнений для занятий дома

Аккуратные и эргономичные эспандеры весят 800 гр и с лёгкостью заменяют массивные спортивные тренажеры

В наборах предусмотрено оборудование для разного уровня подготовки – свой уровень нагрузки вы выбираете сами!

* Цена с учетом доставки

Хочу все тренировки!

Включает:

✅ 6 тренировочных комплексов - 72 тренировки на годовое преображение тела!

• Комплекс тренировок "Пластика и гибкость"
• Комплекс тренировок "Кардио комплекс"
• Комплекс тренировок "Подтянутый животик"
• Комплекс тренировок "Стройные ножки и ягодицы"
• Комплекс тренировок "Точеный верх"
• Комплекс тренировок "Рельефное тело"

✅ 12 тренировочных комплексов-челленджей на все зоны тела и под разное настроение от тренеров Онлайн-фитнес-клуба Кати Медушкиной
50 тренировок

• Челлендж «Чистка от Оливье»
• Челлендж «Убери живот»
• Йога-челлендж
• Танцевальный челлендж «Бачата»
• Челлендж «Лёгкий ЖИРотоп»
• Антицеллюлитный челлендж (ножки)
• Челлендж «Аэробика (назад в 80-е)»
• Челлендж «Рельефное тело»
• Челлендж на осанку
• Челлендж «Гибкое тело»
• Челлендж «Новогодний экспресс»

➕ БОНУС! Серия видео-уроков от тренеров онлайн-фитнес-клуба Кати Медушкиной:

• "Как рассчитать свой уровень нагрузки и необходимую интенсивность для эффективного и безопасного тренировочного процесса"
• "Похудение и укрепление мышц живота: главные привычки, нюансы и ошибки"
• «Тренируйся меньше — получай больше: секрет баланса нагрузки и отдыха» 
• «Сжечь и очертить: тренировки на рельеф без перегруза -про умные силовые и кардио, чтобы топить жир, а не мышцы»

безопасный и красивый

➕ БОНУС! Серия видео-уроков от врачей онлайн фитнес-клуба Кати Медушкиной:

• Кардиолог «Танцы как оптимальная кардионагрузка. Виды танцев и их влияние на развитие выносливости и похудение»
• Врач ЛФК «Осанка и мобильность: как развивать гибкость и укреплять мышцы для ровной спины»
• Нутрициолог «Питание для рельефа: как есть и худеть без потери формы - про дефицит, белок, фазу сохранения мышц и без перекосов»

➕ БОНУС-УРОК! «Как сесть на шпагат»

-68%

*доступ на 1 год

Годовая программа тренировок с тренерами ОФК

*доступ на 1 год

Включает:

12 тренировочных комплексов-челленджей на все зоны тела и под разное настроение от тренеров Онлайн-фитнес-клуба Кати Медушкиной
50 тренировок

✅ Челлендж «Чистка от Оливье» — январь
(3 тренировки)
Мягко выходим из праздников, разгоняем лимфу и запускаем жиросжигание без шока для организма

✅ Челлендж «Убери живот» — февраль (4 тренировки)
Прицельно работаем с животом и талией, укрепляем глубокие мышцы кора

✅ Йога-челлендж — март (4 тренировки)
Мягко вытягиваем тело, улучшаем гибкость, осанку и включаем мышцы-стабилизаторы

✅ Танцевальный челлендж «Бачата» — апрель
(5 тренировок)
Сжигаем калории и прокачиваем ягодицы и талию в формате танцевальной вечеринки

✅ Челлендж «Лёгкий ЖИРотоп» — май (4 тренировки)
Интенсивные, но безопасные комплексы для активного жиросжигания всего тела

✅ Антицеллюлитный челлендж (ножки) — июнь
(4 тренировки)
Прорабатываем бёдра и ягодицы, улучшаем рельеф и уменьшаем проявления целлюлита

✅ Челлендж «Аэробика (назад в 80-е)» — июль
(4 тренировки)
Энергичная аэробика в стиле 80-х для выносливости, сжигания жира и хорошего настроения

✅ Челлендж «Рельефное тело» — август
(4 тренировки)
Формируем подтянутые руки, ягодицы и пресс, добавляем красивый рельеф

✅ Челлендж на осанку — сентябрь (4 тренировки)
Укрепляем спину и плечи, раскрываем грудную клетку и возвращаем королевскую осанку

✅ Челлендж «Бикини Боди» — октябрь (5 тренировок)
Фокус на плоском животе, ягодицах и бёдрах, чтобы тело выглядело уверенно в любом купальнике

✅ Челлендж «Гибкое тело» — ноябрь (4 тренировки)
Улучшаем подвижность суставов и растяжку, готовим тело к шпагату

✅ Челлендж «Новогодний экспресс» — декабрь
(5 тренировок)
Быстрый жиросжигающий комплекс перед праздниками, чтобы войти в них в лучшей форме

-61%

Antiage: Средняя треть лица

*доступ на 1 год

Пакет «Улыбка без носогубок»

Фокус: носогубные складки, объём губ, «кисетные» морщины.

Включает:

✅«Долой носогубки» — уменьшаем глубину носогубных складок, поднимаем уголки губ.

✅ «Пухлые губы» — возвращаем объем губам, прорабатываем кисетные морщины и "уголки Джоли"

6 тренировок

Избавит от носогубных складок, вернёт естественный объем губ, разгладит кисетные морщины и марионетки

Antiage: Верхняя треть лица

*доступ на 1 год

-63%

пакет

пакет

-63%

Пакет «Гладкий лоб и открытый взгляд»

Фокус: лоб, межбровка, верхнее веко

Включает:

✅«Лоб без морщин» — выравниваем кожу лба, мягко работаем с заломами и межбровкой, расслабляем гипертонус мышц

✅«Глаза без морщин и отёков» — мягко прорабатываем зону вокруг глаз, поднимаем верхнее веко, разглаживаем «гусиные лапки», уменьшаем отёчность и тёмные круги под глазами

7 тренировок

Разгладит морщины на лбу, межбровную морщину, "гусиные лапки", поднимет верхнее веко и избавит от отечности в зоне глазлица

Омолоди лицо на 5-10 лет, сделай кожу упругой,
избавься от морщин и отеков на лице

обновленные пакеты по фейсфитнесу

Antiage: Нижняя треть
лица и овал

*доступ на 1 год

Пакет «Чёткий овал»

Фокус: брыли, нижняя челюсть, второй подбородок.

Включает:

✅«Минус брыли» — подтягиваем обвисшие щёки, собираем овал «сердечком»

✅«Долой второй подбородок» — убираем провисания под подбородком, чётче прорисовываем линию нижней челюсти

6 тренировок

Вернёт более чёткий овал, подтянет щёки и второй подбородок, сделает контур лица четче и моложе

-63%

пакет

Antiage: Массажи

*доступ на 1 год

пакет

Пакет «Массажный детокс и лифтинг»

Фокус: лимфодренаж, снятие отёков, сияние кожи, усиление эффекта от всех остальных пакетов.

Включает:

✅Массаж тёплыми и холодными ложками — быстрый лифтинг и снятие отёков в зоне глаз и лба

✅Массаж Гуаша — скульптурирование овала, улучшение микрорельефа и цвета лица

✅Массаж ежами для лица и тела — глубокий лимфодренаж, снятие зажимов и мягкий лифтинг кожи

Уберут утренние отёки и тусклость кожи, усилят лифтинг овала, запустят лимфодренаж и вернут лицу свежий, «отдохнувший» вид

-64%

Хочу весь Antiage!

*доступ на 1 год

пакет

Включает:

✅ Пакет «Гладкий лоб и открытый взгляд»

✅ Пакет «Улыбка без носогубок»

✅ Пакет «Чёткий овал»

✅ Пакет «Массажный детокс и лифтинг»

➕ БОНУС! Мыльный массаж от морщин и отеков. 2 в 1: умывание и омоложение лица за 3 минуты в день

➕ БОНУС! 15-минутный комплекс упражнений для лица с моментальным эффектом!
Комплекс помогает подтянуть брыли, визуально выделить скулы, разгладить междбровную складку и морщины на лбу, а также раскрыть грудной отдел. 15 минут в день - и вы сияете!

➕ БОНУС! Комплекс для подтяжки кожи шеи и разглаживания морщин в декольте за 7 минут

-70%

Мой лучший проект похудения в животе и боках!

Оптимум

Включает:

✅ 3-недельный интенсив с питание и тренировками с обратной связью от профессиональных кураторов и тренера

✅ Доступ к материалам 3 недели + 3 дня

✅ Меню с выбором (для всей семьи, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, «быстрое»)

✅ Обратная связь от куратора и тренера

✅ Доступ в закрытый чат

✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат

✅ Уходовая программа для подтяжки кожи

✅ Тренировки на 3 недели

✅NEW! Урок «Глубокое дыхание 360° для стройного кора»
где вы освоите технику дыхания, которая снимает напряжение, снижает стресс и активирует глубокие мышцы живота и спины

✅NEW! 3 Медитации для снижения стресса и эмоциональных перекусов

✅NEW! 3 Специальные тренировки "Сильный корсет" мягко включают глубокие мышцы, формируют тонкую талию и улучшают осанку

-65%

пакет

питание + тренировки
продолжительность 3 недели

VIP

Включает:

✅ 6-недельный интенсив с питанием и тренировками с индивидуальным сопровождением наставником

✅ Доступ к материалам 6 недель + 2 недели (итого 8 недель)

✅ Меню с выбором (для всей семьи, безлактозное, без мяса и птицы, веганское, «быстрое»)

✅ Личное сопровождение и трекинг результатов наставником
+ еженедельные созвоны

✅ Доступ в закрытый чат + Чат ВИП-группы с наставником

✅ Участие в конкурсной части проекта на лучший результат

✅ Уходовая программа для подтяжки кожи

✅ Тренировки на 6 недель

✅NEW! Урок «Глубокое дыхание 360° для стройного кора»
где вы освоите технику дыхания, которая снимает напряжение, снижает стресс и активирует глубокие мышцы живота и спины

✅NEW! 6 Медитаций для снижения стресса и эмоциональных перекусов

✅NEW! 6 Специальных тренировок "Сильный корсет" мягко включают глубокие мышцы, формируют тонкую талию и улучшают осанку

!BONUS! Семинары психолога и wellness-коуча Александры Соболевой (видеозапись)
– Эмоциональное переедание: как перестать заедать проблемы и работать со своими эмоциями
– Как справиться с ночными «зажорами»?

!BONUS! Расширенный банк рецептов: завтраков , обедов , ужинов, перекусов и десеротов - 85 рецептов от Кати Медушкиной

пакет

-67%

питание + тренировки
продолжительность 8 недель

ТОТ САМЫЙ СЮРПРИЗ!!!
плоский животик