Мини-курс от Екатерины Медушкиной и врача-эндокринолога Юлии Рудневой о том, как сохранять здоровье, энергию и лёгкость в любом возрасте и на любом этапе жизни.
Запишись в анкету чтобы:
- попасть на курс первой
- получить бонусы и скидку -40%
- узнать о запуске раньше всех
анкета предзаписи на мини-курс
«Баланс. Женское здоровье в 3 возрастах: гормоны, вес и молодость изнутри»
только 50 мест по лучшей цене
Мы часто списываем усталость, раздражительность и бессонницу на стресс.
Но тело подаёт сигналы — и его можно услышать.
Курс «БАЛАНС» — это о женском теле, гормонах и молодости без страха перед словом «возраст».
Ты поймёшь, что с тобой происходит, и как мягко помочь себе чувствовать лёгкость и стабильную энергию — в 30, 45 и даже 60 лет.
Но тело подаёт сигналы — и его можно услышать.
Курс «БАЛАНС» — это о женском теле, гормонах и молодости без страха перед словом «возраст».
Ты поймёшь, что с тобой происходит, и как мягко помочь себе чувствовать лёгкость и стабильную энергию — в 30, 45 и даже 60 лет.
«Я думала, просто устала…»
Что внутри мини-курса
🔹 Как устроена гормональная система женщины: эстроген, прогестерон, пролактин, тестостерон, щитовидка — кто за что отвечает.
🔹 Что такое “норма”, а что тревожные сигналы: боль, ПМС, перепады настроения, нерегулярный цикл, высыпания, прибавка в весе.
🔹 Почему вес “плавает” в течение цикла: фаза цикла и склонность к отёкам, аппетиту, накоплению жира.
🔹 Как питание и физическая активность помогают снизить ПМС и поддерживать гормональный баланс.
🔹 Влияние противозачаточных средств: когда они уместны, а когда вредят; как выбрать и как выйти без последствий.
🔹 Вес, стресс и сон: роль кортизола, инсулина и серотонина.
🔹 Что такое “норма”, а что тревожные сигналы: боль, ПМС, перепады настроения, нерегулярный цикл, высыпания, прибавка в весе.
🔹 Почему вес “плавает” в течение цикла: фаза цикла и склонность к отёкам, аппетиту, накоплению жира.
🔹 Как питание и физическая активность помогают снизить ПМС и поддерживать гормональный баланс.
🔹 Влияние противозачаточных средств: когда они уместны, а когда вредят; как выбрать и как выйти без последствий.
🔹 Вес, стресс и сон: роль кортизола, инсулина и серотонина.
🔹 Что происходит в теле в переходный период и почему “сбоит” всё — от сна до веса.
🔹 Первые признаки и сигналы: приливы, бессонница, сухость, перепады настроения.
🔹 Что помогает облегчить симптомы: питание, фитонутриенты, фитоэстрогены, движение, массажи, добавки.
🔹 Современные препараты и мягкие натуральные методы — как выбрать стратегию под себя.
🔹 Как питание влияет на гормональный фон: “антиприливная тарелка” и нутриенты молодости (омега-3, магний, витамины B, D, цинк).
🔹 Как не набрать вес в этот период: метаболические ловушки перименопаузы
🔹 Первые признаки и сигналы: приливы, бессонница, сухость, перепады настроения.
🔹 Что помогает облегчить симптомы: питание, фитонутриенты, фитоэстрогены, движение, массажи, добавки.
🔹 Современные препараты и мягкие натуральные методы — как выбрать стратегию под себя.
🔹 Как питание влияет на гормональный фон: “антиприливная тарелка” и нутриенты молодости (омега-3, магний, витамины B, D, цинк).
🔹 Как не набрать вес в этот период: метаболические ловушки перименопаузы
🎁 БОНУС-ЛЕКЦИЯ от Екатерины Медушкиной:
«Гормональное здоровье через питание» — о том, как еда помогает гормонам, коже, весу и настроению
«Гормональное здоровье через питание» — о том, как еда помогает гормонам, коже, весу и настроению
🔹 Какие анализы сдавать после менопаузы, чтобы контролировать здоровье.
🔹 Поддержка костной, сердечно-сосудистой и когнитивной систем.
🔹 Почему важно сохранять мышцы и как физическая активность помогает дольше оставаться молодой.
🔹 Восстановление либидо, энергии и сна.
🔹 Питание для гормонального равновесия в постменопаузе.
🔹 Какие добавки реально работают, а какие пустая трата денег.
🔹 Поддержка костной, сердечно-сосудистой и когнитивной систем.
🔹 Почему важно сохранять мышцы и как физическая активность помогает дольше оставаться молодой.
🔹 Восстановление либидо, энергии и сна.
🔹 Питание для гормонального равновесия в постменопаузе.
🔹 Какие добавки реально работают, а какие пустая трата денег.
Для кого курс «Баланс. Женское здоровье в 3 возрастах»
Постоянная усталость, потливость, отёки, лишний вес, апатия/тревога, выпадение волос, тусклая кожа
Уже есть первые признаки перименопаузы: приливы, ночные пробуждения, сухость, скачки давления/настроения
Готовитесь к менопаузе и хотите пройти её мягко: без приливов, бессонницы и внутренней борьбы
После менопаузы хотите поддержать кости, сердце, кожу и либидо — чувствовать себя энергично и уверенно
Боитесь, что «менопауза = старость», тревожит потеря женственности, лёгкости и сексуальности
Столкнулись с набором веса и не понимаете, как питаться в новых гормональных условиях
Устали от срывов во время ПМС, вините себя за зажоры и качели аппетита
Полный хаос со сном и питанием: вес «гуляет», нет ни времени, ни сил на себя
Что меняется после курса:
Вы начинаете понимать, что стоит за вашим состоянием — цикл, гормоны, питание или стресс
1
Отношения с телом становятся осознанными: тревоги меньше, появляется ощущение контроля и уверенности
2
Формируется привычка слушать тело и подстраивать питание под его реальные потребности
3
Через несколько недель вес стабилизируется, цифры на весах перестают «прыгать», снижается тяга к сладкому и эмоциональные срывы
4
Главное — возвращаются энергия, лёгкость и женственность.
Появляется уверенность в себе и понимание, как действовать в любой фазе —
в ПМС, в перименопаузе или в менопаузе — без страха и борьбы.
Вы чувствуете опору в себе, живёте в балансе и больше не воюете со своим телом
Появляется уверенность в себе и понимание, как действовать в любой фазе —
в ПМС, в перименопаузе или в менопаузе — без страха и борьбы.
Вы чувствуете опору в себе, живёте в балансе и больше не воюете со своим телом
Симптомы ПМС смягчаются, приливы и перепады настроения уменьшаются, сон становится глубже, энергия возвращается
5
Уходит ощущение хаоса: тело и голова наконец на одной стороне.
Вес и аппетит стабильны, кожа и настроение ровные, приливы редкие и мягкие
Вес и аппетит стабильны, кожа и настроение ровные, приливы редкие и мягкие
6
Почему нужно зарегистрироваться в анкету предзаписи?
🎁 БОНУСЫ ДЛЯ КУПИВШИХ В ПЕРВЫЕ 6 ЧАСОВ:
1. PDF-гайд «Сияние зрелости: как сохранить молодость кожи через гормональный баланс»
2. Таблица “Гормоны и привычки”— что повышает и что снижает баланс.
3. Чек-лист “Когда идти к врачу и какие анализы сдать”
4. Бонус от Кати “7-дневное меню перезагрузки гормонов”
1. PDF-гайд «Сияние зрелости: как сохранить молодость кожи через гормональный баланс»
2. Таблица “Гормоны и привычки”— что повышает и что снижает баланс.
3. Чек-лист “Когда идти к врачу и какие анализы сдать”
4. Бонус от Кати “7-дневное меню перезагрузки гормонов”
Авторы курса
Altermeliora Limited
Reg.No.13574939
Vat. No. 396789019
10 Churchill Square SUITE 5 West Malling KENT ME19 4YU GREAT BRITAIN
Reg.No.13574939
Vat. No. 396789019
10 Churchill Square SUITE 5 West Malling KENT ME19 4YU GREAT BRITAIN