Запись эфира ЖИРОТОПКА: 21 ДЕНЬ
Если вы пропустили вебинар, вы можете посмотреть его в записи, узнать больше о тарифах и получить ответы на ваши вопросы. Приятного просмотра🩷
Запись вводного урока ЖИРОТОПКА: 21 ДЕНЬ
Здесь вы можете увидеть наполнение курса и как устроен личный кабинет
Весь день держитесь, но к вечеру силы заканчиваются, и рука сама тянется к шоколадке «для настроения»
#01
Утро начинается не
с бодрости, а с ощущения тяжести во всем теле и нежелания смотреть в зеркало
с бодрости, а с ощущения тяжести во всем теле и нежелания смотреть в зеркало
#02
Одежда становится тесной от того, что тело постоянно удерживает лишнюю воду
#03
Вы знаете, как «правильно», но эти правила не внедряются в обычный график «дом-работа-семья».
#04
Знакомо это чувство «замкнутого круга»?
Проблема не в силе воли.
Проблема в том, что нет системы, которая работает каждый день.
Проблема в том, что нет системы, которая работает каждый день.
Это не диета и не марафон на выживание
«Жиротопка: 21 день» — это формат, где мы убираем физиологические причины, по которым тело держит воду и постоянно просит сахар.
БЕЗ жёстких ограничений, жизни «по меню»
и тренировок на износ.
С понятной структурой питания, умным движением и быстрым ощущением лёгкости.
БЕЗ жёстких ограничений, жизни «по меню»
и тренировок на износ.
С понятной структурой питания, умным движением и быстрым ощущением лёгкости.
В основе системы — 3 опоры
Тарелка-конструктор
Вы учитесь собирать сбалансированное питание из обычных продуктов в любой ситуации: дома, в гостях или в кафе. Без весов, сложных меню и подсчёта калорий.
Вы учитесь собирать сбалансированное питание из обычных продуктов в любой ситуации: дома, в гостях или в кафе. Без весов, сложных меню и подсчёта калорий.
Умные тренировки
3 занятия в неделю по 30–45 минут. Жиросжигающий формат с выбором уровня нагрузки: от бережного (без прыжков) до интенсивного. Безопасно для коленей и спины.
3 занятия в неделю по 30–45 минут. Жиросжигающий формат с выбором уровня нагрузки: от бережного (без прыжков) до интенсивного. Безопасно для коленей и спины.
Микро-шаги
Короткие ежедневные действия и лимфодренажные техники, которые «разгоняют» метаболизм, убирают рыхлость и помогают телу быстрее восстанавливаться.
Короткие ежедневные действия и лимфодренажные техники, которые «разгоняют» метаболизм, убирают рыхлость и помогают телу быстрее восстанавливаться.
КАТЯ МЕДУШКИНА!
больше 10 лет в сфере похудения и здорового питания
сертифицированный специалист по здоровому рациону
спортивный нутрициолог
автор самых эффективных курсов и интенсивов по похудению, естественному омоложению и ЗОЖ
более 60 000 довольных клиентов
преподаватель-практик, более 4000 часов эфиров, лекций и обучающих видео
лауреат премии "Здоровое питание" при поддержке Министерства здравоохранения РФ "За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания"
интенсив ведет:
абсолютная чемпионка в категории "Фитнес-бикини" федерации NABBA Israel
Результат, который видно и чувствуется
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
ДО
ПОСЛЕ
Что происходит с вами за 21 день
уменьшаются объёмы в талии и животе
уходит залитость и ощущение «тяжёлого» тела
лицо станет более свежим, без утренних отёков
одежда сидит свободнее
больше энергии и меньше тяги к сладкому
уходит залитость и ощущение «тяжёлого» тела
лицо станет более свежим, без утренних отёков
одежда сидит свободнее
больше энергии и меньше тяги к сладкому
Мы работаем не на цифру на весах, а на качество тела и самочувствие
Тарифы участия
89 €
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю
- Доступ к материалам: 21 день + 7 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) уровни: бережно / интенсив
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек
- Общий чат участников (поддержка, отчёты, мотивация)
- Самостоятельное прохождение + ответы по правилам и системе от куратора
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
БАЗА
139 €
СОПРОВОЖДЕНИЕ
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю + обратная связь: разборы питания и еженедельный Q&A с наставником
- Доступ к материалам: 21 день + 30 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) • уровни: бережно / интенсив + рекомендации по нагрузке под ваше состояние
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок + корректировки ваших тарелок и помощь с «кафе/гости/дорога» под вашу реальность
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек + точечные подсказки по «плато/отёкам» в разборе
- Отдельный чат сопровождения
- 2 дня разборов тарелок по фото и 1 групповой Q&A/созвон в неделю с наставником
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
Расширенные подсказки в разборе + шаблон «план закрепления на 14 дней»
Тарифы участия
99 €
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю
- Доступ к материалам: 21 день + 7 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) уровни: бережно / интенсив
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек
- Общий чат участников (поддержка, отчёты, мотивация)
- Самостоятельное прохождение + ответы по правилам и системе от куратора
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
БАЗА
159 €
СОПРОВОЖДЕНИЕ
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю + обратная связь: разборы питания и еженедельный Q&A с наставником
- Доступ к материалам: 21 день + 30 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) • уровни: бережно / интенсив + рекомендации по нагрузке под ваше состояние
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок + корректировки ваших тарелок и помощь с «кафе/гости/дорога» под вашу реальность
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек + точечные подсказки по «плато/отёкам» в разборе
- Отдельный чат сопровождения
- 2 дня разборов тарелок по фото и 1 групповой Q&A/созвон в неделю с наставником
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
Расширенные подсказки в разборе + шаблон «план закрепления на 14 дней»
Тарифы участия
109 €
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю
- Доступ к материалам: 21 день + 7 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) уровни: бережно / интенсив
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек
- Общий чат участников (поддержка, отчёты, мотивация)
- Самостоятельное прохождение + ответы по правилам и системе от куратора
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
БАЗА
179 €
СОПРОВОЖДЕНИЕ
- 21-дневный интенсив: система питания «Тарелка‑конструктор» + 3 жиросжигающие тренировки в неделю + обратная связь: разборы питания и еженедельный Q&A с наставником
- Доступ к материалам: 21 день + 30 дней после
- 9 тренировок (3×/нед) • уровни: бережно / интенсив + рекомендации по нагрузке под ваше состояние
- Система «Тарелка‑конструктор»: формула тарелки, порции рукой, белковый минимум, карта замен, примеры сборки тарелок + корректировки ваших тарелок и помощь с «кафе/гости/дорога» под вашу реальность
- Трекер 21 день + замеры/фото‑гайд + чек‑лист привычек + точечные подсказки по «плато/отёкам» в разборе
- Отдельный чат сопровождения
- 2 дня разборов тарелок по фото и 1 групповой Q&A/созвон в неделю с наставником
МАТЕРИАЛЫ-ПОМОЩНИКИ:
Карточки «Кафе/Гости/Доставка», «Плато/отёки» (базовые протоколы)
Расширенные подсказки в разборе + шаблон «план закрепления на 14 дней»
ЖИРОТОПКА. Пакет "База"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
ЖИРОТОПКА. Пакет "Сопровождение"
Зафиксируйте за собой цену участника интенсива.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
В следующем окне можно будет перейти к оплате проекта.
Altermeliora Limited
Reg.No.13574939
Vat. No. 396789019
10 Churchill Square SUITE 5 West Malling KENT ME19 4YU GREAT BRITAIN
Reg.No.13574939
Vat. No. 396789019
10 Churchill Square SUITE 5 West Malling KENT ME19 4YU GREAT BRITAIN